Casal na praia

Como ser bom na cama: dicas de sexo para casais

Se você está experimentando sexo pela primeira vez, tentando impressionar um novo amante ou esperando reacender a paixão em sua relação, você pode se encontrar fazendo a pergunta: “Eu sou bom na cama?”

Mesmo para casais experientes, é perfeitamente normal sentir-se inseguro sobre a sua proeza sexual de vez em quando. Falamos com a educadora sexual e especialista em relacionamentos sobre como aprimorar suas habilidades no quarto e aprender a ter o melhor sexo de sua vida:

Queres ser mesmo bom na cama? Nas palavras de se você não pode amar a si mesmo, como diabos você vai amar outra pessoa? É isso mesmo, pessoal, o segredo do grande sexo começa em casa – sozinho!

A masturbação não só é boa para aprender sobre a sua própria sexualidade, como a pesquisa sugere que a estimulação sexual a solo reduz o stress e alivia a tensão em como escolher a potência do vibrador. E estudos descobriram que as mulheres que se masturbam desfrutam de casamentos mais felizes, e os homens que ejaculam regularmente são significativamente menos propensos a desenvolver câncer de próstata.

Por isso, dedique algum tempo a aprender a divertir-se a si próprio e, depois de descobrir o que o excita, pode aplicar as suas descobertas ao seu parceiro.

“Sentir-se como se fosse “bom” no sexo vem de uma combinação de autoconfiança, experiência e conhecer bem o seu próprio corpo” , diz Knight. Digo às mulheres e aos homens para se masturbarem, para conhecerem os seus próprios corpos e descobrirem o que os excita com os cuidados ao usar bomba peniana. Estar confiante e confortável na sua própria pele é a chave para se sentir como se tivesse um bom desempenho sexual.’

Depois de dominares a masturbação, o próximo passo é ligares-te ao teu parceiro. Para garantir que ambos tenham uma boa comunicação de tempo é fundamental, então não tenham medo de falar, fazer muitas perguntas, e transmitir suas necessidades e desejos uns aos outros.

“A comunicação é o elemento mais importante para o grande sexo, sem comunicação tudo é deixado por adivinhações”, diz Knight.

“Um pouco de autoconfiança e comunicação é importante”, acrescenta. “Uma experiência sexual satisfatória resume-se ao desejo, erotismo e prazer. O sexo é uma rua de dois sentidos, por isso as grandes habilidades de comunicação são muito importantes. Cada pessoa tem o seu próprio estilo sexual único, por isso ouvir o seu parceiro e responder adequadamente é a chave.’

Sentes-te insegura com a técnica do teu quarto? É provável que não estejas sozinho e a tua outra metade está igualmente ansiosa pela sua experiência sexual. Seja honesto e aberto com o seu parceiro, e diga-lhes que gosta e não gosta. Mas não se esqueça de tranquilizá-los, para que eles saibam o que eles estão fazendo certo (e continuar fazendo isso!)

‘Você pode elogiar seu parceiro de muitas maneiras diferentes, todas as quais ajudam a se comunicar com eles. Expressões faciais positivas, sinais não verbais e garantias verbais contam.’

“Desde que ambos os parceiros estejam satisfeitos, então você está tendo um ótimo sexo”, acrescenta. É o desejo, ou a necessidade de algo mais que crie discórdia sexual entre parceiros.’

Se acreditasse na propaganda de Hollywood, seria confundido com assumir que sexo alucinante tem tudo a ver com espontaneidade e paixão no topo dos pianos/telhados/iates. Na realidade, a maioria de nós tem um dia de trabalho e compromissos familiares, de modo que louco sex-ploits pode ser difícil de alcançar. Mas a intimidade com um parceiro de confiança pode superar o sexo ultrajante, e você pode desfrutar de uma vida sexual realmente gratificante aconchegado em casa.

“A espontaneidade é importante, mas não é o ser-tudo e o fim-tudo”, diz Knight. “A maioria dos casais, especialmente aqueles que estão estabelecidos, têm pouco tempo para experiências sexuais improvisadas.’

Em vez disso, concentra-te no que funciona para ti. Se isso significa ir para a cama uma hora mais cedo numa terça-feira à noite para um aconchego e um pouco. “É importante ter em conta a realidade da sua vida e ajustar contas com o que é prática sexual realista para si”, acrescenta Knight. ‘Ficar atolado no que você “deve” estar fazendo só serve para impedir a satisfação sexual geral.’

Enquanto aconchegar – se em casa tem os seus benefícios, a experimentação também é importante, por isso não tenham medo de explorar juntos para ver o que funciona para ambos.

“Algumas pessoas adoram logo de manhã, enquanto outras só gostam de fazer sexo antes de dormir”, diz Knight. “Eu diria que experimentar com tempos diferentes não é apenas divertido, mas realmente ajuda a dar vida à sua vida sexual. Seja você mesmo, esteja confiante no corpo, esteja atento e seja experimental – o que quer que isso signifique para você.’