Abacates

Tudo o que precisa de saber sobre o abacate

O abacate é o fruto gordo do abacate, cientificamente conhecido como Persea americana. Pode ser encontrada nos seguintes países: México e América Central.

O abacate tem uma textura suave e cremosa. É rica em gorduras monoinsaturadas e é muito maior em gorduras do que a maioria dos outros frutos.

Os abacates têm um perfil nutricional único. Eles contêm muita fibra e são ricos em vitaminas e minerais, tais como B-Vitaminas, Vitamina K, potássio, cobre, vitamina E, E vitamina C.

A pesquisa tem ligado a ingestão de abacates com vários benefícios para a saúde, como a redução do risco de doenças cardiovasculares. Eles também são muito saciantes e podem ser úteis para a perda de peso com receitas com caroço de abacate.

Há muitos tipos de abacates, variando em cor, tamanho e forma. As pessoas podem comer abacate cru, em batidos, ou em molhos, incluindo guacamole.

Abacates são geralmente em forma de Pera a redondo, e eles vêm em uma variedade de cores, variando de verde pálido a quase preto quando completamente maduro.

O tipo mais popular é chamado de abacate Hass, que é redondo com pele preta.

Nutrição

O abacate é composto por cerca de 73% De Água, 15% de gordura, 8,5% de carboidratos — principalmente fibras — e 2% de proteína.

Meio abacate, com cerca de 100 gramas (g) contém 160 calorias.

Hidrato
Em comparação com outras frutas, os abacates contêm muito pouco açúcar.

Meio abacate, ou 100 g, contém apenas 0,66 g de açúcar, que inclui glicose, frutose, sacarose e galactose.

Os hidratos de carbono digeríveis líquidos são de apenas 1,8 g por cada 100 g de abacate.

Devido ao baixo teor de açúcar, eles têm uma pontuação de índice glicêmico muito baixo, o que significa que eles não devem aumentar muito os níveis de açúcar no sangue.

Fibra

A fibra ocupa a maior parte do conteúdo de carboidratos (79%) de abacate e avocado diferenças.

Uma porção de abacate de 100 g fornece 6,7 g de fibra, que é muito alta, fornecendo 24% do valor diário (DV).

A fibra dietética é um importante componente dietético com muitos benefícios para a saúde.

Ele pode regular o apetite, alimentar as bactérias amigáveis no intestino e reduzir o risco de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, derrame, obesidade, diabetes tipo 2 e depressão.

Gordura

Como uma rica fonte de ácidos gordos monoinsaturados, o abacate é um fruto muito incomum. Existem vários tipos de gordura dietética. Este é um tipo saudável.

O ácido gordo mais abundante é o ácido oleico, que é também o principal componente do azeite.

A investigação tem ligado o ácido oleico a uma inflamação reduzida e pode ter efeitos benéficos sobre o cancro.

O óleo de abacate é uma grande fonte de gorduras saudáveis, e estudos em animais sugerem que eles oferecem proteção contra a inflamação, doenças cardíacas e diabetes.

Conclusão: os abacates são ricos em ácidos gordos monoinsaturados, principalmente ácido oleico. Eles podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Os abacates são altos em antioxidantes e muitos nutrientes importantes, alguns dos quais são raros na dieta moderna.

Por esta razão, não é surpreendente ver que os abacates têm inúmeros benefícios para a saúde.

A investigação demonstrou que o consumo de abacate pode reduzir significativamente o colesterol no sangue e os triglicéridos, bem como diminuir o colesterol potencialmente prejudicial da lipoproteína de baixa densidade (LDL) e aumentar o colesterol das lipoproteínas de alta densidade (HDL).

Os abacates são muito rechonchudos, incrivelmente nutritivos, e sabem muito bem.

Eles são uma boa fonte de várias vitaminas, minerais e compostos vegetais, e podem ter benefícios para a saúde cardíaca e artrite.

Abacates são uma excelente adição a uma dieta saudável.

DJ

Dicas para DJs iniciantes

Escolher a sua primeira configuração DJ é super sair, mas é fácil de correr para ele e comprar o equipamento errado. Você pode acabar com equipamento pobre, algo que não se adequa ao seu estilo de mistura, ou algo que você vai rapidamente superar.

Primeiro na linha de dicas de DJ para iniciantes é pensar sobre o tipo de DJ que você quer fazer. Queres tornar-te DJ de clube, DJ móvel, DJ de risco ou DJ de festa em casa? Ou estás a fazê-lo como passatempo, e só para te divertires em casa? A sua escolha determinará o tipo de equipamento de que necessita…

A maioria dos clubes usam jogadores independentes e um misturador, alguns terão controladores, mas você geralmente tem que tomar o seu próprio laptop.

Se você gostaria de DJ em um clube eu recomendaria comprar CDJ’s ou multi players que permitem a reprodução a partir de dispositivos USB. Club standard gear é caro, mas se você pode comprá-lo, se não é necessário. Mas será necessário familiarizar-se com o equipamento padrão do clube antes de seus primeiros shows.

A opção mais conveniente para os DJ’s móveis serão os controladores de DJ. Estes têm um mixer com dois conveses construídos em uma unidade que controla a reprodução de arquivos de música digital em um laptop.

Se preferir não levar um laptop, a sua outra opção é uma unidade “tudo em um”. Estas músicas de reprodução de dispositivos USB, então tudo que você precisa levar é uma pen drive. Estas duas opções tornam o kit de transporte para DJ móvel muito mais fácil.

Se você está planejando para jogar Casa, Piscina, festas de aniversário, etc, suas opções serão semelhantes aos DJs móveis. você provavelmente não estará viajando por aí com tanto equipamento como um DJ móvel, então você pode considerar jogadores separados. Multi jogadores que permitem a reprodução a partir de USB unidades de polegar com um mixer de 2 canais vai funcionar muito bem um curso de VJ online.

Se você está planejando misturar clube com um pouco de arranhar você vai querer um conjunto de jogadores com boas rodas de corrida sólidas. Os atletas vão fazer muito trabalho, por isso isto é importante. Você também vai precisar de uma boa mistura com um crossfader ajustável para facilmente mudar de mistura para coçar.

Se estás nisto para te divertires, a escolha é tua. Um controlador oferece grande valor para o dinheiro e economiza no espaço. Mas alguns DJ’s acham os jogadores sozinhos mais divertidos.

Gira-discos são outra grande escolha divertida, mas os preços do vinil são ridículos… Mas isso não é um problema com um sistema de vinil digital que lhe permite jogar faixas do seu computador!

Se você escolher o equipamento que requer uma conexão a um laptop você terá que fazer boas escolhas. Eu comprei o topo do range laptops que são apenas inúteis para DJing. Mesmo laptops que atendam aos requisitos do sistema especificados pelos fabricantes podem ser vagos.

Um Macbook é de longe a melhor escolha para DJ’s e é a única marca que eu achei adequado. Mas se você não pode pagar um você pode acabar devolvendo muitos laptops antes de encontrar um que funciona bem com o seu software.

Deves estar a pensar: “porque não haveria de aprender tudo sobre o meu equipamento?”Mas há realmente muitas funções em controladores de DJ que alguns DJ’s ignoram, como a função secundária de um botão, por exemplo. Alguns DJ ignoram o botão do turno simplesmente porque eles não sabem o que ele faz!

Outra função muitas vezes ignorada é a funcionalidade slip mode encontrada em muitos jogadores pioneiros e controladores. Isso mantém a sua faixa tocando ao mesmo ritmo no fundo, enquanto looping, arranhando, e usando pistas quentes, etc. Eu encontrei este recurso realmente incrível e muitas vezes usá-lo enquanto coçar vocais no meio da mistura. As pegadas ficam perfeitamente batidas como se nunca tivesses tocado na roda.

Algumas dessas características podem ser um pouco avançadas para iniciantes, mas você vai progredir em breve. Se souberes que estão lá, em breve vais usá-los para fazer os teus cenários sobressaírem acima dos outros.

Fonte: https://ctcdigital.com.br/curso-online-de-dj/